Jednym z najbezpieczniejszych i najzdrowszych systemów odżywiania jest dieta śródziemnomorska. Ten typ diety jest przez co niektórych formułowany sposobem na życie, ponieważ stosowanie jej nie ma całkowicie jakichkolwiek ograniczeń czasowych. Jedną z kluczowych reguł diety śródziemnomorskiej jest ograniczenie spożywania nasyconych kwasów tłuszczowych, przy jednoczesnym podwyższeniu spożycia tych nienasyconych. Kwasy tłuszczowe nienasycone mają pomocny wpływ na funkcjonowanie serca oraz całego układu krążenia.
Właśnie z tego względu doktorowie zalecają stosowanie tego typu diety w wypadku osób cierpiących na niedokrwienność serca oraz choroby połączone z nadciśnieniem tętniczym. dietetyk z pewnością okaże się korzystny przy formułowaniu dokładnych zasad diety śródziemnomorskiej, która wbrew pozorom jest dosyć rygorystyczna. Warto także nadmienić o tym, iż dieta rodem z basenu Morza Śródziemnego będzie wydajna w stracie bezużytecznych kilogramów.
Skrupulatne przestrzeganie zarządzeń diety śródziemnomorskiej zezwala na zrzucenie nawet czterech kilogramów w przeciągu miesiąca. Wśród typów diet występują takie, jakich zadaniem będzie nie tyle walka z nadwagą, co troska o zachowanie równowagi w działaniu organizmu ludzkiego. Jednym ze sposobów odżywania, funkcjonującym profilaktycznie w walce z poniektórymi typami schorzeń jest dieta na cholesterol. Czołową zasadą odnoszącą się do tego rodzaju systemu żywienia jest zmniejszenie konsumpcji artykułów, które nadszarpnęłyby zgodnym poziomem lipoprotein LDL oraz HDL.
